心配する人が出てくるかもしれませんので、一応お伝えしておきます。

6月下旬（全日本の直前）の健康診断の結果で、糖尿の数値が悪化してきたため、長年放置していた肝機能障害（脂肪肝）、悪玉コレステロール、中性脂肪と、糖尿と高血圧の治療に着手。薬の処方プラス、とりあえず体重落とせとのことだったので、ダイエットに励んでおります。6月下旬の時点で約78kg。

食事の量を約2/3に減らして、内容の変更（糖質を減らして、タンパク質＆食物繊維多め）、生活リズムの変更…

週5日のジョギング＆ウォーキング（5〜10km）

その結果、約4か月で、

60kg台が見えるところまで減ってきました。

年内に目標の68kgまで落として、あとどうするか考えます。

今のところ、重い病気ではありませんのでご安心を。