じょぎんぐの約5KMタイムトライアル、約34分（信号待ち約3分）でした。

3週間前の計測時より、約5分短縮ですね。

目標の30分切りまで、もう少し…。

ぼちぼち頑張ります。

B4.1も、そろそろ組み始めないとマズいな…。

トレスレイラウンド3に向けて、準備を進めて行きたいと思っております。

それが、MY全日本…。

来年は、引率＆メカニックと、ハンバーグ食べに行こうかな…。

やっぱ、楽しそうだなあ…

私は参加しませんが、参加される方は、ぜひ楽しんで来て下さいね。

多くの方が、楽しんだり、熱くなったり、嬉しかったり、悔しかったりするような、イベントであってほしいと思っています。

仕事しながら、速報を見て、私がどんな気持ちになるか、ちょっと想像もつきません…。

電動オフROARナショナルズの動画です。グリップ悪そう…

高校野球の影響で、ファンモンのファンになってしまいました…。

とりあえず、ベストアルバムと、「あとひとつ」のシングルを購入。

聞きながら、涙を流してしまったのは内緒です…。

T-岡田選手、凄まじいですね…。ぜひ阪神に…。

5月中旬から、脂質異常症（コレステロール）と肝機能障害（脂肪肝）の治療を始めてますが、かなりよくなって来ている気がします。

両方の症状とも、原因は「脂肪の蓄積」ですので、解消するには、「食事」「運動」「生活習慣の改善」が必要になります。

もう40歳になりますので、好きなものを好きなだけ食べて、まったく運動しなければ、そら太りますよね…。

寝る前に、ポテチ2袋とか食べてたし…

72kgくらいだと思っていたのですが、知らないうちに、77kgくらいになっていたようです。

もともと体力に自信がある方ではなかったですし、このままだと、寿命は50歳くらいかも…と思ってました。

んで、とりあえず、家族の協力のもと、いろいろと改善してみました。

まずは「食事」です。夕食のごはんの量を1/3に減らしました。ちょっと物足りませんが、なれればなんとか…といった感じですかね。
深夜に腹が減って寝れない場合は、ゼロカロリーのゼリーを食べてます。結構おいしいですよ。

次に「運動」ですが、とりあえず、ウォーキングを行いました。毎日5km以上、2ヶ月歩きました。
ほんとに運動してなかったので、最初は10分歩くだけで、クタクタになってましたね…。何回も、足がツリそうになりました。
多い日は、1日20km近く歩いた日もありましたね。いろいろ工夫すれば、結構楽しかったです。
今は、ジョギングに昇格しています。なんとか、5kmノンストップで走れるようになりました…。

最後は「生活習慣の改善」です。とりあえず、夕食の時間を21時より前に済ます事。23時より前に寝ない事…等ですかね。
あと、ジョギングやウォーキングの時間を作る為に、起きる時間や帰宅する時間を調整しました。
長年、自然に出来た習慣や行動パターンを変えるのは、結構大変でしたね…。他の人にも、いろいろと影響が出る事もありますし。感謝、感謝です。

そんなこんなで、5月の中旬から現在で…

体重：77kg -> 69kg
体脂肪率：21％ -> 16%
内蔵脂肪：10 -> 7
（オムロンの体重計）

その他の効果としては、

・肩こりと腰痛が解消
・とりあえず、疲れない
・目の下のクマがマシになった

といった感じですかね。良い感じです。

血液検査はまだ行っていませんが、8月の中旬で3ヶ月になりますので、そのあたりに、また検査してみようと思っています。おそらく、血液の問題は、解消していると思います。

まだ、「腹の上のポニョ」が、結構残っていますので、もうちょっと少なく出来るよう、頑張ってみたいと思っています。

仕事も、ラジコンも、家族サービスも、健康なカラダから…ですね。頑張ります！！！

足立選手と男爵のハードバトルに注目です。

京商の足立選手、じゅり選手が参加されていた模様です。

カツカツせずに楽しめそうな、SCも捨てがたいですね‥。
悩ましいです。:-D

夜に目一杯食べられないのがつらいです…。

体重も、思ったように落ちないし。

目標は、とりあえず、68kgですな。あと4kgくらいですが、頑張ってみます。

禁煙は、とりあえず、達成かな。

もしタバコを吸っている私を目撃したら、攻撃して来て下さい…。コーヒーでもごちそうします。

らでぃこんは、

B4.1 or クーガー or X-6最新仕様

のどれかにしようかな。

プロポはもちろんEXZES-Xで。

もちろん、走ってない時は、マーシャル1000本ノックでエクササイズですね！

※あの方のブログが無くなっていますが…

RC10B4.1 Factory Team Kit features:
4-Time I.F.M.A.R. World Champion and 5-Time R.O.A.R. US National Champion!
Factory Team .5° aluminum rear hubs with oversized outer bearing
Ball differential with lightweight outdrives
Factory Team V2 hard-anodized threaded shock bodies with bleed-screw caps
V2 slipper assembly with high-rate spring for more consistent slipper clutch adjustments
Pro-Line Vortex body and wing
Pro-Line M3 Holeshot 2.0 rear and M3 4-rib front tires
CVA drive shafts with pin retainer clips
Durable steel center-drilled front axles
Carbon-fiber battery strap with blue aluminum thumb screws
Optimized suspension setup for use with LiPo batteries
Suspension mounts for 4°, 3.5°, 3°, and 2.5° rear toe included
Blue titanium turnbuckles
Complete set of precision ball bearings
Factory Team blue aluminum hinge pin brace, milled motor plate, servo mounts and much more!

7月16日エントリー締め切りですので、参加予定の方はお早めに！

WEBエントリーはこちらから！

「ハタチになったから、タバコでも吸ってみようか…」で始まった、私の喫煙ライフ。

その後、約20年間、1日一箱以上のペースで、せっせと政府とJTにお布施を行ってきました。

先日の健康診断でエライ事が判明した後、中性脂肪の対策と同時に、禁煙も初めてみました。

チャンピックスを処方されて、約1ヶ月になりますが、だんだんタバコを吸いたいという気が薄れて来ております。

現状、1週間以上、1本もタバコを吸っていません。

恐るべし、ファイザー製薬。

禁煙もEDもお任せ！といった感じですかね。

アドバイスいただいた篠○さん、きっかけを与えてくれたSGTさん、ありがとうございました。

太らないように、食事制限とエクササイズも行ってます。

こちらのお話は、また後日に…。

週末から、腰が痛いです…。急に運動を始めたからか？？

歩くのは問題が無いので、とりあえず、しばらくは歩くのみにしておきます。

とりあえず、明石の関西地区予選に行ってきましたが、今年の全日本は、不参加決定です。

JMRCAの更新も行わず、エントリーもせず、エントリー用紙も、もらってきていません。

やる気が出ないので、仕方がありません…。

参加される皆さんは、ぜひ楽しんできて下さいね！！

とりあえず、病院に行ってきました。

460をマークしていた中性脂肪関係は、とりあえず、食事制限と運動を行って、経過観察…といった感じに。

夕食の量を減らして、とりあえず、歩くようにしてます…。

とりあえず、痩せて、筋力を付けないとダメっすね。

生活習慣を改善中です。

とりあえず、30日は明石に行く予定です。

ラリーレーシング2000以来かな。

健康診断の結果、中性脂肪がかなりヤバイ数値なので、病院に行って来たいと思っております。

まだ死にたくないので‥

放置していたたたりか？？？？

一緒に、禁煙外来も？？？？？？？

16日は、とりあえず、TRSで走らせてきました。リハビリってヤツですね。

とりあえず、「指が動かない」という事は無かったので、良かったです。

「突っ込み過ぎ」「握り過ぎ」は、久しぶりラジコンのお約束ですが…。

次は、30日の明石ですかね。とりあえず、全日本の権利は取っておこうかと思っています。

参加するかしないかは、ギリギリまで、見極めようと思っていますよ。

そろそろ、復活の狼煙を上げようかと思っています。

16日に、TRSで、リハビリ予定です。

3位の師匠にみっちりコーチしてもらおうかな。

2ヶ月ぶりのラジコン、楽しみです。